J'ai fait mon premier cours de préparation à l'accouchement samedi dernier.
Il s'agit d'une session de six séances de pilates axées sur des techniques de relaxation et de respiration pour préparer à l'accouchement.
Les séances durent 55 minutes et se déroulent au Fitness Center de Mission Bay (l'autre campus de UCSF). Elles ont lieu tous les samedis jusqu'au 14 août de 9h30 à 10h25, espérons que bébé ne soit pas trop pressé de sortir pour que j'ai le temps de toutes les faire!
Concrètement, on y apprend les bonnes positions à adopter au quotidien pour ménager son corps et le bébé. Mais aussi des exercices pour connaître, assouplir et renforcer les muscles qui seront sollicités lors de l'accouchement, ainsi que des exercices de respiration et relaxation.
Le premier cours a été très instructif et j'attends avec impatience le prochain. C'était aussi agréable de discuter avec d'autres futures mamans (nous étions une 10aine samedi).
La compréhension des explications en anglais demande beaucoup de concentration mais ça s'est très bien passé.
Je ne suis pas sûre que les photos soit autorisées, mais je demanderais afin de pouvoir illustrer tout ça.
Il s'agit d'une session de six séances de pilates axées sur des techniques de relaxation et de respiration pour préparer à l'accouchement.
Les séances durent 55 minutes et se déroulent au Fitness Center de Mission Bay (l'autre campus de UCSF). Elles ont lieu tous les samedis jusqu'au 14 août de 9h30 à 10h25, espérons que bébé ne soit pas trop pressé de sortir pour que j'ai le temps de toutes les faire!
Concrètement, on y apprend les bonnes positions à adopter au quotidien pour ménager son corps et le bébé. Mais aussi des exercices pour connaître, assouplir et renforcer les muscles qui seront sollicités lors de l'accouchement, ainsi que des exercices de respiration et relaxation.
Le premier cours a été très instructif et j'attends avec impatience le prochain. C'était aussi agréable de discuter avec d'autres futures mamans (nous étions une 10aine samedi).
La compréhension des explications en anglais demande beaucoup de concentration mais ça s'est très bien passé.
Je ne suis pas sûre que les photos soit autorisées, mais je demanderais afin de pouvoir illustrer tout ça.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire